Bei Gesundheitstraining achten wir auf unseren Körper, finden Spaß an der Bewegung, mobilisieren und kräftigen unsere Muskulatur, wir bemerken wie sich unser Körper verändert, wie sich zB schmerzhafte Verspannungen lösen, wir wieder beweglicher und leistungsfähiger werden.

Ein schwungvolles Ganzkörperworkout mit einer Mischung aus Aerobic und HIIT im Wechsel mit Bodyweight Übungen.

Ein Mix aus Koordination,Kraft und Ausdauer, mit verschiedenen Elementen aus HIIT, Tabata und Zirkeltraining. Willst du mobiler und stärker werden, oder abnehmen und Kalorien verbrennen? In dieser Einheit ist alles möglich!

Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln. Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.

Unser Körper ist ein Wunder der Natur und für Bewegung gemacht. Doch wer kennt das nicht: langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – mit unseren kostenlosen Angeboten „Beweg‘ dich - Gesunder Rücken“ arbeiten Sie gezielt an Ihrer Rückengesundheit!

1 Einheit 15 EUR – bitte vorher per WhatsApp oder Signal anmelden

Pilates ist seit Jahren bekannt und bewährt. Der gesamte Körper, im Besonderen der Beckenbereich und der Rücken werden dabei gekräftigt. In diesem Kurs wird es um Faszien Dehnungen erweitert.
Die bindegewebigen Strukturen der Faszien durchziehen als Netzwerk unseren gesamten Körper und erfüllen wichtige Aufgaben. Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress u.v.m. lassen dieses Gewebe verfilzen und verhärten. Durch regelmäßiges und gezieltes Training werden die Faszien wieder fest, stark, elastisch und belastbar.

Pilates ist seit Jahren bekannt und bewährt. Der gesamte Körper, im Besonderen der Beckenbereich und der Rücken werden dabei gekräftigt. In diesem Kurs wird es um Faszien Dehnungen erweitert.
Die bindegewebigen Strukturen der Faszien durchziehen als Netzwerk unseren gesamten Körper und erfüllen wichtige Aufgaben. Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress u.v.m. lassen dieses Gewebe verfilzen und verhärten. Durch regelmäßiges und gezieltes Training werden die Faszien wieder fest, stark, elastisch und belastbar.

Das moderne Stationstraining in der Gruppe! Das Functional Circuit Training eignet sich hervorragend, um eine gute allgemeine Fitness aufzubauen. Freies, dreidimensionales Stationstraining bereitet deinen Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor. Es besteht aus einem Wechsel von Belastung und Erholung und ein Training auf unterschiedlichen Leistungsniveaus ist möglich. Der Muskelaufbau, Bewegungsabläufe und die Kondition werden gezielt und binnen kürzester Zeit verbessert.

Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln. Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.

Ein allgemeines Ganzkörper Workout für Frau und Mann gleichermaßen, Moblilsierung, Kräftigungs und Dehnungsübungen wechseln sich ab.

Unser Motto: Gemeinsam statt einsam bewegen! Unser Herz Kreislauf Training zeigt, dass richtig dosiertes Gesundheitstraining hilft, sämtliche Risikofaktoren für Herz und Kreislauf (Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes ...) abzubauen und gleichzeitig die Fitness aufzubauen. Die dosierte Bewegung am Fahrradergometer mit Gymnastikpausen fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, das Koordinationsvermögen und das ganzheitliche Wohlbefinden. Puls und Blutdruckkontrolle dienen der Belastungssteuerung. Eine internistische Eingangsuntersuchung ist für die Feststellung des IST-Zustandes und für die Trainingsfreigabe erforderlich. Medizinische Untersuchung: Bei der Anmeldung oder bei der ersten Einheit erhalten Sie ein Informationsblatt (Freigabeblatt), welches Sie für eine medizinische Untersuchung benötigen. Eine internistische Untersuchung oder ein unterschriebener Revers ist Voraussetzung für die Teilnahme am Training! Auch für onkologische Patient/innen geeignet.

Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln. Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.

Bodywork / Bauch Bein Po. Eine klassische Ganzkörper-Kräftigungsstunde, teilweise auch mit Kleingeräten. Nach einem flotten Aufwärmteil mit einfachen Schrittkombinationen wird der gesamte Körper mit Kräftigungs-, Beweglichkeitsund Koordinationsübungen trainiert.

Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln. Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.

Unser Motto: Gemeinsam statt einsam bewegen! Unser Herz Kreislauf Training zeigt, dass richtig dosiertes Gesundheitstraining hilft, sämtliche Risikofaktoren für Herz und Kreislauf (Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes ...) abzubauen und gleichzeitig die Fitness aufzubauen. Die dosierte Bewegung am Fahrradergometer mit Gymnastikpausen fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, das Koordinationsvermögen und das ganzheitliche Wohlbefinden. Puls und Blutdruckkontrolle dienen der Belastungssteuerung. Eine internistische Eingangsuntersuchung ist für die Feststellung des IST-Zustandes und für die Trainingsfreigabe erforderlich. Medizinische Untersuchung: Bei der Anmeldung oder bei der ersten Einheit erhalten Sie ein Informationsblatt (Freigabeblatt), welches Sie für eine medizinische Untersuchung benötigen. Eine internistische Untersuchung oder ein unterschriebener Revers ist Voraussetzung für die Teilnahme am Training! Auch für onkologische Patient/innen geeignet.

Anmeldung unter: ​https://www.jackpot.fit/programm_ws25.php?l=5

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